「香りダイエット」とは，香りが及ぼす効果を利用して，リラックスしながらダイエットするものです。

【やせる香りの脂肪を燃焼させる効果とは】

香りには様々な成分が含まれています。
そして，その香りをかぐだけで，体や神経にいろいろな影響を与えることがわかっています。

そのポイントは「自律神経」にあります。
自律神経の1つである「交感神経」には，体を活動的な状態にする働きがあり，脂肪は消費されます。
もう1つの「副交感神経」には，体をリラックス状態にする働きがあり，脂肪はため込まれます。

ある種の香りには，交感神経の働きを活発にして脂肪を燃焼させる効果があります。
さらに，脂肪を燃やすたんぱく質を増やすノルアドレナリンというホルモンの分泌が盛んになる，ということがわかってきました。
この香りの効果を利用してやせるというわけです。

【グレープフルーツの香り】

やせる香りの定番で，「リモネン」という精油成分が交感神経を刺激し，そして脂肪燃焼につながるホルモンの分泌を促します。
また，「イノシトール」という水溶性のビタミンB群が含まれ，コレステロールの過剰蓄積を防ぎ，脂肪の代謝をよくする効果もあります。

最も香りが含まれているのは皮で，いろいろな楽しみ方ができます。
そのまま香りをかぐ，お風呂に入れる，枕元に置く，身はジュースにして飲む，精油にするなど。

【フェンネルの香り】

東洋ではウイキョウと呼ばれるセリ科のハーブです。
香りをかぐことで交感神経を刺激し，種は利尿作用，発汗作用，便秘に効果があります。
別名「ダイエットティー」ともいわれ，お茶にして飲むことも多いです。
種はそのまま噛んだり，力レーやシチュー，魚料理のスパイスとして利用できます。

【タラゴンの香り】

別名エストラゴンと呼ばれるキク科のハーブです。
香りは交感神経を刺激し，脂肪燃焼を促します。
生でなくても，調味料として売られているものでも十分効果は発揮されます。

生なら肉魚料理やサラダにします。
乾燥葉ならお茶にしたり，バターに練り込んだり，お風呂に入れて香りを楽しんだりできます。

【ラズベリーの香り】

香り成分の「ラズベリーケトン」は，脂肪細胞に直接作用して脂肪分解酵素の働きを促進します（唐辛子に含まれるカプサイシンの3倍もの脂肪燃焼効果）。
お茶やサプリメント，ジェルなど，商品も豊富です。