産後ダイエットとは？・・・産後ダイエットは、産後6ヶ月以内までがベストだと言われています。しかし、6ヶ月で産後ダイエットの効果を出すには非常に厳しいと思います。そんな難しい産後ダイエットを徹底サポートさせていただきます。
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■キムチ納豆ダイエット・・・納豆菌と乳酸菌の相乗効果で最強のダイエット食品といえるキムチ納豆を使ったダイエット法です。


【はじめに】


納豆とキムチは日本と韓国の代表的な健康食品であり，この2つを合体させたキムチ納豆は，最強のダイエット食といえます。
発酵食品の中でも生きた菌が入っている数少ない食品が納豆とキムチであり，納豆やキムチには単なる栄養分だけでなく，生きた菌には体調を整える力があるとも考えられます。


【成分】


ビタミンB2
大豆が発酵して納豆になると，納豆菌の働きによってビタミンB2が生成されます。
ビタミンB2は，脂質や糖質の代謝に関わっており，また，疲労回復，肝機能の向上，二日酔いの防止，さらに肌をきれいにする効果もあります。


ナットウキナーゼ 納豆特有のネバネバには「ナットウキナーゼ」という酵素が含まれ，血栓を溶かして血液をサラサラにしてくれる働きがあります。
また，納豆には低エネルギー，低糖，低脂肪，良質なタンパク質や食物繊維も豊富に含まれるので，ダイエットにうってつけの食べ物であるといえます。


カプサイシン キムチに多く使われている唐辛子には辛味成分の「カプサイシン」が含まれており，アドレナリンを分泌させて体を興奮させ，脂肪を燃やす効果があります。
また，キムチのニンニクによってビタミンB1の吸収を助け，糖がどんどんエネルギーに変換されます。



【食べ方】


ダイエットでは，1日に1回キムチ納豆を食べるだけという簡単なものです。
朝食で食べるのが最適ですが，においを気にするのであれば夕食のほうがよいでしょう。


キムチに多く使われている唐辛子には辛味成分の「カプサイシン」が含まれており，アドレナリンを分泌させて体を興奮させ，脂肪を燃やす効果があります。
また，キムチのニンニクによってビタミンB1の吸収を助け，糖がどんどんエネルギーに変換されます。


キムチに多く使われている唐辛子には辛味成分の「カプサイシン」が含まれており，アドレナリンを分泌させて体を興奮させ，脂肪を燃やす効果があります。
また，キムチのニンニクによってビタミンB1の吸収を助け，糖がどんどんエネルギーに変換されます。


納豆には納豆菌，キムチには乳酸菌がそれぞれ多く含まれ，納豆菌と乳酸菌を同時にとると納豆菌が分解され，それを乳酸菌がエサにして増殖します。
よって，キムチ納豆は乳酸菌を効率的に腸内にとりこむということでも非常に良い食べ合わせなのです。