「耳ツボダイエット」とは，食欲を抑えるツボ押しで，太らない体質をつくる無理のないダイエットです。

【ツボとさまざまな器官や組織との関係とは】

東洋医学では，全身のバランスをとる「気」の通り道のことを経絡（けいらく）といい，その経絡に沿って，最も強く反応する場所が「ツボ」です。
人間の体には1000以上ものツボがあるといわれ，特に足の裏，手の甲，そして耳には多くのツボが集中しています。

そのすべてのツボが，内臓や筋肉，神経など，さまざまな器官や組織と密接に関係しており，ツボを刺激することによって，関係している器官や組織が刺激され正常な状態に戻ります。

【耳ツボダイエットの進め方とは】

耳ツボダイエットは，耳にある食欲を抑えるツボなどを刺激して行うダイエット法です。
治療院などでは，専用の針を使ったり，シール状のものを貼って刺激したりします。
また，自分で指を使って刺激する方法もあります。

ツボ押しはそれ自体ですぐやせるというのではなく，食欲を自然に抑え消化器官の働きを盛んにして，太りにくい体質をつくるということです。

�@耳ツボはポイントが小さいので，最初は鏡を見ながら押すとよい。
�A1回の刺激は5〜8秒ほど。
�B少しずつ力を入れて軽い痛みを感じたら，逆にゆっくり力をゆるめていく。
�Cこれを3回ほど繰り返す。
�D毎日，食事の30分前に行うと効果的。

【ダイエットに効果がある7つの耳ツボとは】

耳には150ものツボがあるといわれ，特に自律神経に敏感に働きかけるので，大変反応を起こしやすいツボです。
中でも次の7つの耳ツボはダイエットに効果があるといわれています。

・「神門（しんもん）」
精神を安定させるツボで，ストレスなどでイライラした気持ちを鎮めてくれる。

・「胃（い）」
消化を高めるとともに，空腹による腹痛や不快感を抑える。

・「食道（しょくどう）」
胃，腸，肝臓，すい臓などの機能を高め，太りにくい体質をつくることを助ける。

・「噴門（ふんもん）」
胃の働きを正常にして，消化・吸収力を高める。

・「肺（はい）」
食欲を抑えるツボでもあり，体脂肪がエネルギーに変換されやすくなる。
また，呼吸器の肺の働きを高めるツボでもある。

・「内分泌（ないぶんぴ）」
ホルモンなどの分泌をスムーズにし，生理不順などを解消し，肥満を防ぐ効果がある。

・「飢点（きてん）」
過剰な食欲を抑える効果があり，押すだけでなく，つまんで刺激を与えても効果的である。