産後ダイエットとは?・・・産後ダイエットは、産後6ヶ月以内までがベストだと言われています。しかし、6ヶ月で産後ダイエットの効果を出すには非常に厳しいと思います。そんな難しい産後ダイエットを徹底サポートさせていただきます。
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■ウォーターダイエット・・・水を多めにとりながら食事をすれば,便通もよくなりダイエット効果が高まるというものです。


【はじめに】


ウォーターダイエットとは,食事をしながら水を多めに飲むというダイエット法です。
食事をしながら水を飲むことによって食事の時間が長くなります。
そうすると血糖値が徐々に上昇するので,インスリンの分泌が抑制され脂肪がたまらなくなるのです。


また,水を飲むことによる満腹感で全体的な食事量を減らすことができ,カルシウムなどミネラル分を含む水を飲めば便通もよくなります。


【ダイエットに使う水の選び方とは】


ダイエットに使う水は基本的には何でもよく,ミネラル分を含むものがより適しています。
国産のミネラルウォーターの多くは加熱殺菌されているので,ミネラル分はあまり期待できません。
ただし,ろ過式のミネラルウォーターは天然のミネラル分を含んでいます。


ヨーロッパのミネラルウォーターは非加熱なので,カルシウムを多く含むのが特長です。
カルシウムを大量にとっても,吸収されるのは3分の1だけです。
しかし,残りの3分の2は腸を収縮させる働きがあり,便秘を解消する効果があります。


フランスなどに旅行するとき,生水は飲まないように,とよくいわれます。
これは衛生状態が悪いということではなく,ミネラル分を豊富に含む「硬水」だからです。
ふだん硬水を飲み慣れていない日本人は,これを飲むと下痢をすることが多いのですが,逆に便秘気味の人はフランス旅行中に便秘が解消したという例もあります。


また,日本各地には「名水」と呼ばれる天然水があります。
これらは昔から長寿の水などと称して土地の人に飲み親しまれてきたものですが,こういった水を汲みにいって利用するのも経済的です